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怀孕必吃的5大水果
2022-05-27

女人在怀孕期间,孕妇饮食可是一门大的学问。孕妇作为特殊群体,如果不小心食用到不应该吃的食物,轻则可能会影响孕妇的肠胃健康,重则可能会威胁母婴安全。今天孕妈知识宝典给孕妈妈们推荐孕期可以吃的5种水果。收藏吧!

草莓

草莓这种水果里面富含丰富的维C、叶酸和纤维。在怀孕期间孕妇最需要的物质就是叶酸,草莓可以为孕妇补充足够的叶酸。

香蕉

香蕉芭蕉科芭蕉属植物,又指其果实,热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养,植株为大型草本,从根状茎发出,由叶鞘下部形成高3~6公尺(10~20尺)的假杆。

樱桃

樱桃,是某些李属类植物的统称,包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。乔木,高2-6米,树皮灰白色。小枝灰褐色,嫩枝绿色,无毛或被疏柔毛。冬芽卵形,无毛。

猕猴桃

猕猴桃,也称奇异果(奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种,因使用广泛而成为了猕猴桃的代称)。

蓝莓

蓝莓中富含蛋白质,还可以减少胆固醇。最重要的是可以改善睡眠,一些孕妇妈妈经常会因为怀孕而睡不着觉,这时候建议可以适当的吃一些蓝莓来缓解这种情况。

孕妇吃水果肯定是好的,水果富含维生素跟其他的营养成分,又极容易消化,能够给腹中胎儿带来各种营养素。

但是在吃水果的时候量上面要能够把控好,不能够吃太多,一旦吃太多水果、大量进食对于肠胃会带来一定的负担。还有水果里面的糖分比较多,糖分摄取多了会影响到脂肪、蛋白质的摄取量,在各种营养摄取不均衡的情况下容易出现营养不良或是糖尿病的可能。